La creatine monohydrate est le constituant azoté de base présente sur les apports alimentaires qui ne disposent pas convenablement de précisions en ce qui concerne le caractère de constituant azoté. La creatine monohydrate est fournie à titre d'élément de base pour toutes les différentes caractéristiques de mélange azoté. Dans le cadre d’un entraînement musculaire, le mélange azoté monohydrate est vu comme un dérivé d'aminoacides. On l'exploite en vue de multiplier les succès c’est-à-dire la fermeté et l'endurance de l'athlète. Les professionnels conseillent de la consommer en même temps qu'un sucre rapide comme un jus ou une confiture afin que le corps l’absorbe convenablement. La formule azotée monohydrate tient une position importante en ce qui concerne des entraînements de musculation. Arrangée à une alimentation favorable, elle donne la chance d'agrandir la capacité et la résistance et donc de multiplier le poids. Sa consommation offre l'opportunité à l’organisme d'avoir une meilleure adaptation de rétention d’eau. Étant donné que les tissus musculaires sont composés à 70% d’eau, le composant azoté monohydrate donne l'opportunité de s'éloigner des risques de blessures puis de conserver les tissus musculaires plus souples au moment de l'exercice. Après deux semaines de soin, tous les suppléments en eau sont dégagés par l’organisme. Toutefois, il faut consommer généreusement d’eau. La consommation de constituant azoté monohydrate doit s'effectuer environ 10 g au quotidien pendant 6 semaines.