Optigura propose une gamme complète de compléments alimentaires de premier choix, pour ceux et celles qui souhaitent donner un coup de pouce à leur organisme.

Optigura : le spécialiste des compléments alimentaires pour les sportifs

Si de nombreux nouveaux pratiquants de la musculation et du fitness foulent le sol de la salle de sport sans objectif précis, quelques séances suffisent généralement pour se fixer un objectif à ne pas perdre de vue, qui fera office de motivation. Pour certains, ce sera la perte de quelques kilos et le développement d’une musculature dessinée. Pour d’autres, il s’agira de gagner en force, à fortiori lorsque l’on pratique un sport de combat. Les pratiquants de la course à pied, du marathon ou du demi-fond tenteront de gagner en endurance, tandis que les ectomorphes auront pour objectif de gagner en masse. A chaque programme correspond un régime alimentaire et un canevas d’entraînement. L’ensemble des desseins se rejoignent sur la nécessité de se reposer suffisamment et de s’assurer de dormir au moins 7 heures par nuit.

Un objectif : un programme

Selon de nombreux sondages, le désir de “prendre de la masse” est le premier objectif de ceux que l’on appelle les “newbies” ou les débutants. Pour atteindre ce but, il est généralement conseillé de réaliser des séances courtes mais très intenses, et de s’accorder beaucoup de repos pour donner l’occasion à ses muscles de se reconstruire. A ces pratiquants, nous conseillons de la Whey associée à des acides aminés essentiels à un développement musculaire rapide. La prise de masse nécessite des séries intermédiaires, de 8 à 12 répétitions par exercice, avec des poids lourds. Il est généralement conseillé de se faire assister par un partenaire afin d’éviter les risques liés à la manipulation de poids lourds.